Психолог Анна Бондаренко @psy_hanna (telegram)

5 Признаков, что Подготовка превращается в Прокрастинацию

Подготовка играет ключевую роль в достижении успеха, но иногда она может перерасти в уже избыточную трату времени, превращаясь в форму прокрастинации. Вместо того чтобы продвигаться вперед, человек остается в бесконечном цикле подготовки, откладывая начало действий.

Вот 5 признаков того, что ваша подготовка перешла грань и стала формой прокрастинации:

1. Бесконечный Поиск Информации: Вы постоянно ищете новые материалы, дополнительные источники и информацию, но никогда не чувствуете, что достигли достаточного уровня подготовки. Вместо того чтобы перейти к действиям на основе имеющихся данных, вы продолжаете копаться в деталях, откладывая начало работы.

2. Перфекционизм и Непрерывные Корректировки: Вы тратите слишком много времени на поиск идеального решения или идеального способа подготовки. Даже после того, как вы начинаете работать, вы постоянно пересматриваете и корректируете свой план, чтобы достичь непостигаемого уровня совершенства.

3. Избегание Основной Задачи: Вы занимаетесь подготовкой к задачам, которые не имеют прямого отношения к вашей основной цели или заданию. Вы ищете отговорки, чтобы избежать работы над самым важным, откладывая его в пользу менее значимых задач.

4. Отсутствие Конкретного Плана Действий: Вы тратите много времени на планирование и организацию, но не приступаете к действиям. Вместо того чтобы разработать конкретный план и следовать ему, вы продолжаете изменять стратегию, чтобы достичь идеального плана, что в итоге приводит к откладыванию начала работы и избеганию конкретных предпринятых шагов.

5. Страх Провала и Откладывание на потом: Вы откладываете начало работы из-за страха неудачи или недостаточной подготовки. Вы считаете, что никогда не будете достаточно готовыми, чтобы приступить к работе, поэтому продолжаете уделять все больше времени подготовке, чтобы избежать возможного неудачного исхода.

Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков в своем поведении, возможно, ваша подготовка стала избыточной и превратилась в форму прокрастинации. Важно осознать этот факт и начать действовать, чтобы вернуться к эффективному продвижению в сторону своей цели.

Либо, может, действительно настало время отложить свои дела в сторону и хорошенько Отдохнуть и Восстановиться.

Помните, каждый человек имеет право на отдых без чувства вины, тревоги и Прокрастинации!:)
​
​
Автор: Психолог Анна Бондаренко @psy.hanna (inst)

​