Психолог Анна Бондаренко @psy_hanna (telegram)

​Злость VS Агрессия

Граница между злостью и агрессией заключается в том, как человек управляет своими эмоциями и как он их выражает. Злость — это чувство, в то время как агрессия — это поведение, которое может причинять вред другому человеку или нарушать его границы. Вот несколько ключевых различий:

1. Злость — это эмоция, агрессия — действие: Чувствовать злость естественно, она не плоха сама по себе. Агрессия же — это поведенческое выражение злости, направленное на нанесение ущерба (физического, эмоционального или словесного).

2. Контроль: Злость можно контролировать и выражать конструктивно. Агрессия же, как правило, возникает при утрате контроля над эмоциями, когда человек не может или не хочет сдерживаться.

3. Способы выражения: Злость можно выразить через обсуждение проблемы, обдумывание ситуации или "я-высказывания". Агрессия же проявляется в форме криков, оскорблений, угроз или физического насилия.

4. Цель: Злость направлена на решение проблемы или выражение своих чувств, чтобы другой человек понял вашу точку зрения. Агрессия часто направлена на то, чтобы заставить другого человека почувствовать боль, доминировать над ним или унизить.

5. Последствия: Выраженная злость может вести к разрешению конфликта, если она подаётся конструктивно. Агрессия, напротив, разрушает доверие, усиливает конфликт и может привести к серьезным последствиям для отношений.

Таким образом, злость может быть полезной, если она служит для улучшения взаимопонимания. Агрессия же разрушает и создаёт дополнительные проблемы. Умение осознавать свои чувства и выражать их безопасно — ключ к поддержанию здоровых отношений.

Автор статьи: Психолог Анна Бондаренко @psy_hanna (telegram)